Jak zmírnit jet lag?

Sedíte v letadle, díváte se na filmy, z okna sledujete oblohu, sem-tam něco prohodíte se spolusedícím a pokoušíte se usnout. Dlouhý let se dá zvládnout poměrně v pohodě. Horší je to, když se po hodinách letu ocitnete ve své destinaci. Můžete totiž zažít jet lag nebo, česky řečeno, pásmovou nemoc.